失眠怎么样进行中医保健来控制病情

　　失眠怎么样进行中医保健来控制病情?失眠症是指持续相当长时间地出现和/或维持睡眠障碍，导致睡眠的质量不能满足个体的生理需要，从而影响其日间活动。失眠患者除了到正规的医院就诊外，还可以通过一些简便易行的中医保健的方法进行调适，以达到还是睡眠质量的目的。

简单常用的保健方法：

　　可采用以隔姜灸心俞穴位治疗。方法：患者取俯卧位，暴露背部，首先取双侧心俞穴。取鲜姜，切成5分硬币大小，厚度0.3cm，用粗针在上面刺孔，将艾绒制成艾炷，约枣核大小。姜片贴于双侧心俞穴，每穴皆燃3壮。如灸后临床症状减轻，灸处未起泡者可改日再灸。6天为一个疗程，每疗程之间隔3天。

　　其方法是取背部督脉大椎至腰俞，膀胱经第一侧线大抒至白环俞，第二侧线附分至秩边，华佗夹脊穴胸1~腰5。背部均匀涂以甘油作为润滑剂，用中号火罐，闪火法拔罐，并随之上下左右往返推动走罐，至皮肤潮红或红紫为度。每次操作10~15分钟，隔日一次，5次为一个疗程。

　　1、患者取卧位，施术者站于一侧，在患者背部、腰部沿督脉和膀胱经以掌推法自上而下直推10次。

　　2、以单手或双手重复揉腹3~5分钟;然后在患者头部施术，即分推印堂至太阳5~10次，点揉印堂至百会5~10次，点揉风池、风府各1分钟。

　　上述的中医保健方法都要用正确的方法进行，平时也可以通过其他的方法来改善睡眠。