经常出现失眠是哪些因素导致的

　　经常出现失眠是哪些因素导致的?失眠不会威胁到人们的生命，但是长期失眠对人们的身心健康损害是非常大的，会使人情绪暴躁，精神萎靡，脸色发黄，记忆力减退，神志不清，很多的危害。一切事物都是因果相承的，那么长期失眠是什么原因造成的，下面就让成都军大医院失眠医师为我们解答：

引起失眠的因素：

　　造成长期失眠的原因和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状。

　　睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。

　　噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。

　　如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

　　如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。

　　长期失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.服药只是临时缓解症状,而且这方面的西药副作用很大，主要是常时间服用容易形成依赖性，而且对肝肾都有影响.

　　成都军大医院失眠医师温馨提示：造成失眠的原因还有很多，例如突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠;刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，导致长期失眠。