最近经常失眠是什么原因?失眠的时候是很痛苦的,我们在失眠,我们就应该及时注意自己的身体健康情况,寻找让自己失眠的原因,赶紧的调整好自己的睡眠,下面成都军大医院讲解一下。

  引起失眠的4种原因

  1,第一个我们要说的就是环境因素,很多人可能会出差或者住宿舍,这都会影响到我们的睡眠质量,如果自己的屋内的空气比较潮湿,被子长时间没有换洗,这都是一些影响睡眠的因素。

  2,第二个我们要说的就是压力的问题,不少人因为压力患上各种各样的疾病,其实压力也会让我们失眠,有很多人在睡觉的时候,脑子里还会想着各种各样的事情,这样就会造成大脑兴奋,失眠的产生。

  3,第三个就是玩手机,现在可以说每人都有手机,很多人在睡觉的时候,还玩长时间的手机,这样手机的辐射就会影响到我们的睡眠情况,造成失眠。

  4,第四个就是长时间睡觉比较晚,造成睡眠规律被打乱,这样当你想早点睡觉的时候,会发现自己怎么也睡不着,这样就容易导致失眠持续加重,

  在我们失眠的时候,可以根据自己的原因来调整自己的睡眠情况,如果长时间失眠没有得到缓解,可以来咨询我们的在线客服,她们会为您做出专业的解答。