判断自己出现失眠症的方法有哪些

　　判断自己出现失眠症的方法有哪些?失眠症给自己的身体造成了严重的伤害，也会给家庭生活造成一定的影响。患有失眠症一定要尽快进行治疗，那么长期的处于失眠的状态，会导致患者的工作和学习的效率的降低。那么如何判断自己是否患有失眠症?下面随小编一同来了解一下吧。

　 判断失眠症的方法：

　　首先，患有失眠症在入睡的时候会比较困难，而且需要辗转反侧，入睡的时间往往会推迟1到3个小时，但是非常想睡觉的，可是躺在床上却睡不着，翻来覆去的想一些事情，心情会无法平静，睡眠的时间会明显的出现减少，晚上睡不着觉，白天却比较犯困，无精打采，不能正常的生活和工作以及学习，这是失眠症比较典型的症状。

　　其次，患有失眠症会在睡觉是出现障碍，主要是缺乏睡眠的真实的状态，许多患者在出现失眠症的时候，虽然能够正常地酣然入睡，但是在醒过来的时候坚持自己没有睡着觉，与自己同房间的人或者是配偶，却说自己一直的处于打呼噜的状态，这种情况也是睡眠症的症状。

　　后，在睡眠的过程当中似睡非睡，睡眠的质量会非常的差，闭上眼睛睡觉的时候就会做梦，不管是几点睡觉，在早上的时候都会准点儿醒过来，醒来的时候再去入睡就会比较困难，只好睁着眼睛等到天亮，失眠的患者都会感觉到非常的痛苦，而且经常的做噩梦。

　　成都失眠症医院医师温馨提示：患有失眠症的时候一定要尽快的进行治疗，因为严重时会使患者感觉到生活非常的痛苦，治疗失眠症，我们可以通过饮食方面进行调理，也可以多吃一些猕猴桃，具有着安神的功效，当精疲力尽的时候，可以选择莲子和百合，能够有效的起到养心安神的作用。