睡不着是失眠吗,怎么样判断出现了失眠

　　睡不着是失眠吗?怎么样判断出现了失眠?关于失眠的现象，如果突然一次的失眠，没有对身体和生活造成严重的影响，这样的情况就不要想太多，如果失眠的情况已经严重影响身体健康和日常的生活了就应该重视起来，去心理精神医院检查就诊。

　 失眠诊断方法：

　　1.至少存在下列1个或多个睡眠障碍症状：

　　入睡困难：儿童或青年>20 min，中老年>30 min;

　　难以维持睡眠;

　　早醒：比平时睡眠模式早醒30 min以上;(4)睡醒后无恢复感。

　　存在1个或1个以上与失眠相关的症状：

　　疲劳或全身不适感;注意力不集中或记忆障碍;精力和体力下降;工作或操作过程中易出现失误;对因过度关注睡眠而产生焦虑不安。影响学习、工作、家庭和社会交往能力;白天困倦;出现行为问题(如冲动、易激惹)。

　　失眠及相关的日间症状持续至少3个月。

　　失眠不能单纯用没有合适的睡眠时间或恰当的睡眠环境来解释。

　　失眠及与之相关的日间症状每周至少发生3次。

　　所以当自己出现睡眠不好的时候要从多方面去考虑和判断，这样才能确定自己是否出现了失眠的问题。