除了药物治疗失眠症还有什么方法治疗失眠比较

　　除了药物治疗失眠症还有什么方法治疗失眠比较好?随着生活压力的增大，失眠对于人们来说太普遍了，但是很多人认为失眠不是一种疾病，这种观点大错特错。失眠就是一种精神类的疾病，身体上的疼痛或许可以忍受，但是精神上的折磨是很痛苦的，不要让失眠危害身心，一定要及时发现，及时治疗。那么，失眠的方法有哪几种呢?

治疗失眠方法：

　　花卉疗法也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培(体力消耗)、欣赏花卉(鼻闻花香、品尝花肴等)，继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。

　　优美的音乐可以让人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

　　人们常说睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。